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11 August 2021
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04 August 2021
Depois de uma semana resfriado e sem caminhar, hoje voltei. Caminhei no sol, com o ritmo o mais puxado q consegui. Antes bebi café com óleo de coco, (meia colher de sobremesa) e canela. Em jejum, tomei vinagre de maçã com água. Suplemento 10.000 de vit D, cloreto de magnésio e curcumina com piperina. Cheguei e fiz duas séries de 20 agachamentos, e 40 pra panturrilha. Suei até! Estou me sentindo super bem! Acho q deu pra dar uma ativada ótima no metabolismo.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82 kg
6.6 kg
22 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
21 July 2021
Fiz Pilates em Jejum. Mini Circuito aeróbio. Alongamento e fortalecimento da lombar e do abdômen. Treino de força pras pernas. Consciência corporal. Meu ombro direito está dolorido de dormir em cima dele. Estou me sentindo bem! 😃💪🏼
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
5.6 kg
23 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
25 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84 kg
4.6 kg
24 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
04 May 2021
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