Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
melzka95
Journal
melzka95's Journal
melzka95's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 169
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
06 November 2019
Guys mau nanya , apa presentase lemak sy trlalu minim ya? Karena jujur sy emg gbs menuhin dr segi lemak baik. Kbnyakan lemak baik nyarinya dr alpukat, daging kelapa dll.. sdgkn klo makan brminyak mlh yg msuk lemak jahat kan ya.
(42 comments)
05 November 2019
Msh tgl muda oii.. hsil blnja isinya begini smua 😆, itu ubi ungu kayaknya 2 bulan g habis dah borong bnyk bener g sadar.
(20 comments)
05 November 2019
mo curhat aja buat jurnalku.
2 mngg lalu makan barbar, AYCE smpe 2x dlm smnggu, olahraga cuma 1x gegara stress sm kerjaan + healing makan2 sm keluarga BB naik 1kg.. skrg mau jalan hmpr 1 mngg berikutnya dgn diet high protein low carb + HIIT 3x/smnggu + angkat beban 3x smnggu +1 day stretching, BB udh balik turun 1kg lg.. I think ini the best method diet for me.. aplg emg bener, angkat beban itu bagus banget buat jaga metabolisme tubuh, jauh lbh bagus drpd skdar cardio biasa.. karena aku ga gym, jdi aku cuma bs pake dumbell di mix sama resistance band, pake level resistance paling minim shngga pas narik berasa banget otot ketariknya. Dan 1 lg, BAB ku semakin lancar sejak olahraga angkat beban ini. Dl mengabaikan banget sm OR ini karena mikirnya cuma bikin otot ga menurunkan BB, tp stlh bnyk bljr dr sana sini + bnyk masukkan dr sobat fs, aku mutusin buat nyoba dan hasilnya bener2 luar biasa 😁👍.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52.7 kg
7.7 kg
5.7 kg
Reasonably Well
(22 comments)
steady weight
04 November 2019
Guys, serius nih aku mo nanya. Apa bener emg klo lg workout itu kita gaboleh kena angin dr kipas angin atau AC atau pendingin lainnya? Berhubung hawa panas banget, aku gakuat klo hrus OR tanpa ad angin, dan di tmpt GYM pun setahuku ada AC. Dr sejak awal diet hingga skrg, ibuku slalu komentar mslh workoutku, dan dr bulan lalu jg mslh kipas angin ini selalu bikin aku bad mood karena tiap kali mau olahraga selalu dikomentarin sm dia.. "Olahraga itu cari keringat, km itu aneh pake angin malah keringatnya masuk lagi." Udh jln 3 bulan slalu komentar kayak gini.. Pdhal meskipun pake angin pun keringet ku msih gobyos 😔.
(7 comments)
04 November 2019
Sydney is killing me 🥴🥴.. Berhubung hr ini libur jd makan cuma sdkit dan protein minim,alhasil olahraga jdi ngos2an,bnyak istirahatnya.. Lumayan dah kebakar segini,smg masih kuat buat resistance training habis gini.
Add Comment
melzka95's Weight History
View Complete History