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06 March 2018
Le meilleur dessert !!
2 petits suisses
1/2 fruit de la passion
10 amande 1
thé vert à la menthe 😋😋
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06 March 2018
Queue de lotte au four + 200g de brocolis et 2 tranches de pain complet 😋
(6 comments)
05 March 2018
Petit goûter au travail ananas + café 😋
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04 March 2018
Bonjours à tous,
Je mesure 1m64 je pèse 64,6 kg je souhaite perdre encore quelques kilos mais je me demande combien de calories devrais-je consommer par jours pour continuer à perdre du poids ?
Merci de votre aide :)
(13 comments)
03 March 2018
Bonjour à tous, j’aurais besoin d’un conseil.
Je fais un rééquilibrage alimentaire depuis 4 semaines maintenant et j’ai perdu 5kg. J’ai donc fais la moitié du chemin. Cependant depuis 3 ou 4 jours je ressens une grande fatigue que je n’ai pas ressenti depuis les 4 semaines précédentes donc je doute que cela vienne de mon alimentation. Pour ceux qui font attention depuis plus longtemps que moi, avez vous traversé ça ? Si oui qu’avez vous fait ?
Journée type
Matin : pain complet ou céréales + fruit + protéine + thé et/ou café
10h : 2 galettes de riz (si faim) + café
12h : légumes + féculents(50g) + protéine
16h30 : 1 fruit + café ou thé
Soir : légumes + protéine + yaourt et/ou fruit + thé
Avec sport cardio training 2 a 3x/semaine
(2 comments)
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