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19 July 2023
Fomos à nutricionista.
Fiquei indignada: em primeiro lugar, tanto a minha balança quanto a do vestiário da academia marcam 64, mas a da nutri marcava 66. Em segundo, há alguns meses eu havia feito bioimpedância e estava com 40% de gordura: desde então, meu peso diminuiu e eu tenho feito musculação. Agora, marcou 43% - sendo que estou usando número de roupa menor.
O gasto calórico basal continua em umas 1.100kcal, nisso eu acredito. Estou aguardando agora o plano alimentar, mas muito indignada com os apontamentos da InBody :/
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18 July 2023
Depois de 1 mês de platô, perdendo apenas 1cm de cintura alta, tomei coragem e agendei consulta com uma nutricionista. Farei aquele exame de bioimpedância, aquele outro meio humilhante que apertam as gordurinhas, etc.
Sinto que, depois de tantos meses, preciso de um acompanhamento profissional, até porque tenho SOP (não menstruo há uns 6 meses, já), e ando sentindo bastante medo de comer.
Medo, aliás, que não chega a me impedir. O que acontece é que eu acabo ficando em ciclos de restrição/exagero (não chega a ser compulsão), sempre me perguntando o que eu deveria fazer.
Ponto alto do dia: tenho um top de academia idêntico ao da imagem abaixo - ele tem essa fivelinha para as alças e outro fecho idêntico ao de um sutiã. Desde que comprei, precisava fechar o nadador antes e me enfiar no top, fechando as costas depois. Hoje, fechei o nadador com o top já vestido e fechado nas costas - até chorei de emoção.
(As banhas das costas continuam vazando pelos buracos, mas alcançar o fecho foi um marco muito significativo).
(2 comments)
16 July 2023
E lá estava eu fazendo tríceps errado, quando surge o instrutor e me faz reposicionar os cotovelos. Neste momento, precisei reduzir a carga, porque ficou MEGA pesado, e começou a COZINHAR meu tríceps hahaha. Então ele disse: "faz 10, depois ce pode xingar". Fiz, sofrendo. No final, olhei pra cara dele e disse: PSICOPATA.
Ele riu. Eu agradeci e voltei pra casa feliz.
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14 July 2023
Mais um treino à base de Odiorfina s2
1 xícara de café + skyr como pré-treino e metal mongol (The Hu) pra suportar tríceps.
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14 July 2023
Odiorfina s2 mais um de superiores cumprido.
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