Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
AlanaCBC
Journal
AlanaCBC's Journal
AlanaCBC's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 56
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Next
17 April 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.7 kg
2.3 kg
4.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
15 April 2024
Add Comment
15 April 2024
Novo investimento!
Add Comment
12 April 2024
Add Comment
09 April 2024
compartilhamento do dia:
Olá pessoal! gostaria de compartilhar minha experiência com os iniciantes, que estão tendo dificuldade em começar sua dieta e frequentemente estão deslizando.
Bom, tem duas semanas e meia que decidi mudar de vida, pois além de não estar saudável, não estava mais me reconhecendo com meu atual corpo.
Estou com 13 kg acima do peso recomendado para minha altura e pretendo perdê-los e viver com mais qualidade de vida.
O começar é sempre mais difícil. Vc sente que está passando fome, mas a verdade é que você só não está acostumado a comer a quantidade ideal. Eu comia para me sentir estufada e não saciada. E isso com certeza foi a parte mais difícil de mudar.
Juntamente a minha dieta de 1200 calorias por dia, estou praticando exercícios de musculação e cardio (Pelo youtube mesmo pois o que importa é se movimentar).
Como resultado, já perdi um pouco mais de 1 kg. E no meu corpo, tenho observado menos inchaço e estufamento, qua acontecia devido a má alimentação, mais disposição, menos cansaço, menos gases e até o meu cabelo parou mais de cair.
Sei que é um tempo curtíssimo, mas tudo isso é muito importante pra mim e eu fico extremamente feliz por cada conquista. Saí de quase 65 kg para 62 e fazia muito tempo que nem isso eu conseguia (tenho 1 metro e meio de altura).
Então, queria dizer que se você se mantiver focado, vai dar certo. Tente um pouco todo dia. Se vc não tiver disposição pra treinar 30 minutos treine 15. Mas mantenha a constância pro seu corpo se adaptar!
Se vc quer comer algo gostoso, coma, mas ao longo do dia tente se alimentar da melhor maneira que conseguir, isso me ajudou muito com a bontade incontrolável de comer.
Bom... é isso! Só queria desabafar um pouco pois sei que outras pessoas podem está passando pelo mesmo. E eu só digo não tenha pressa, vá com calma, maaaas, sempre faça. Um pouco todo dia é melhor que nada.
(2 comments)
AlanaCBC's Weight History
View Complete History