Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Anel BT
Journal
Anel BT's Journal
Anel BT's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 63
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
27 July 2022
Обед: запеченный в духовке картофель, говядина с грибами в сметанном соусе, салат из сезонных овощей. За кадром кружка апельсинового чая с корицей без сахара.
(1 comment)
26 July 2022
Сегодня обед был в городской столовой: котлета куриная и греча.
Ужинать буду только протеиновым коктейлем.
Add Comment
25 July 2022
На обед паста из твердых сортов пшеницы с креветками + овощи. За кадром ещё чай с мятой без сахара и 2 кусочка мармелада.
Add Comment
24 July 2022
Кокосовая водичка богатая калием. Отличный электролит в жару.👍🥵
Add Comment
23 July 2022
Никогда бы не подумала, что буду это писать, но проанализировав свой рацион за три недели, что считаю калории, поняла, что у меня жёсткий недобор. НЕДОБОР.😳 При норме в 1860 кКал для похудения в течение 6 месяцев (быстро не хочу, так как после тридцати такие гонки плохо сказываются на коже лица) я наедаю максимум 1400, редко 1600. Это при том, что для обмена веществ базовый каллораж должен быть 1200. Конечно, можно и 2500 нахомячить, если есть много простых углеводов, но я не об этом, а о том, что на сбалансированном рационе не добираю. Перепроверяю каллораж, чаще вижу, что даже докидываю больше калорий тем блюдам, что не готовлю сама, а ем в ресторане, например.
За три недели получилось скинуть 4 кг., но неделю вес вообще не движется, стоит (+-100,200 грамм не считаю).
И вот вопрос: может ли это быть от того, что не наедаю свою норму? Потому что для эффекта плато вроде как ещё рано.
(10 comments)
Anel BT's Weight History
View Complete History