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fagundesbeca
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30 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.5 kg
3.5 kg
1 kg
Reasonably Well
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Losing 3.2 kg a Week
28 June 2021
Depois do final de semana, o peso na balança subiu, esse FDS foi o primeiro que coloquei tudo que eu comi aqui, não é à toa, mesmo tendo me exercitado, gastado muitas calorias, ainda assim não consegui ficar em déficit, mas o estrago não foi tão grande, pequenas coisas que são fáceis de consumir, como por exemplo tomar 3 long necks de cerveja, já vai 500kcal, agora estou mais ciente disso e começo a pensar, oq vale a pena comer pra contar esse tanto de calorias, definitivamente, cervejinhas a partir de hoje serão reduzidas, e bebidas raramente! Trocarei por meia garrafa de vinho, que tem por volta de 350 kcal!
Agora vamos que vamos, pra mais uma semana!! Boa sorte a todos! Vamos exercitar nossa determinação! 💪🏽
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.4 kg
2.6 kg
1.9 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.4 kg a Week
25 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.8 kg
3.2 kg
1.3 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
24 June 2021
Vamos de pré treino! Bom dia!!!
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24 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
3 kg
1.5 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
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