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11 April 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
48.4 kg
2.6 kg
2.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
09 April 2022
4/9 SAT 💩/💧1500 ml
早餐：香蕉 / 大杯無糖拿鐵
午餐：蛋白丁 / 薯泥溏心蛋
點心：伯爵紅茶奶酥厚片/ 金萱茶一分糖
（公司罪惡下午茶🤧）
晚餐：白蘿蔔 / 筍子 / 白飯拳頭大 / 馬鈴薯 /
菠菜/ 豆類 / 牛奶
運動：加班心情悶🥲 休息一天～
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09 April 2022
4/8 FRI 💩/💧2500ml
早餐：茶葉蛋*2/ 大杯無糖拿鐵
午餐：麥味登歐姆蛋丹麥堡 / 紅茶
點心：牛奶麥片/ 蘋果
晚餐：麻辣拌麵 / 高麗菜 / 三角油豆腐 / 牛奶
運動：腿部運動35 mins 腹肌運動15mins
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08 April 2022
✎ Daily （昨日飲食補記）
4/7 THU / 💧2000ml
早餐：茶葉蛋/ 用米蛋餅/ 大杯無糖拿鐵
午餐：地瓜 / 地瓜葉/ 白花椰菜 / 高麗菜/ 小塊素料
點心：堅果10顆 /香蕉 / 同事給的生吐司（胖）
晚餐：白飯拳頭大 / 小豆乾 / 高麗菜/ 芋頭 / 玉筍/ 無糖豆漿
運動：腿部運動35mins
昨天有點粗太多ㄌ🤧🤧🤧
(1 comment)
08 April 2022
Dinner 🍽
今天媽媽煮麻辣拌麵🌶️
配高麗菜 / 三角油豆腐 / 素丸子
😖～有點不健康的晚餐QQ
(1 comment)
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