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DeaRamalho
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Weight History
1 to 4 of 4
10 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.4 kg
0.5 kg
11.4 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.0 kg a Week
26 August 2015
Na primeira semana apliquei a dieta Athinks, para perder os Kilos mais rapidamente e em uma semana consegui perder quase 1 kilo, porém não consegui me adaptar com a fase indução, que é super restritiva, estava enjoando dos pratos, não tinha muita criatividade para cozinhar novos pratos e sentia muita falta do carboidrato, o que mais me incomodava era no café da manhã comer ovo, depois do 5º dia não aguentava mais ver ovo, e olha que eu amo ovo, mas como não tinha muita criatividade e tinha medo de comer errado e escorregar na fase eu preferia não arriscar e por isso só optava pelo ovo.
Bom não consegui aguentar esse tipo de dieta, então preferi fazer uma dieta menos restritiva, porém mais saudável, substituindo o café da manhã com pão por frutas com aveia e jantar com legumes, verduras, sem carboidrato, também adicionei atividade física de caminhada e lanches menos calóricos como frutas, oleaginosas, barrinhas de nuts, biscoitos integrais e frutas desidratadas. Agora estou perdendo sem sofrimento, claro que o resultado vem mais devagar, mas o bem estar é melhor, na minha opinião.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.1 kg
1.8 kg
10.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
28 July 2015
Iniciei a dieta atkins dia 27/07 (ontem), não sei se estou fazendo certo, mas estou tentando controlar os carboidratos líquidos.
Dizem que no início temos alguns sintomas negativos para adaptação, como dor de cabeça, até agora não tive esse sintoma, pode ser porque não estou fazendo certo ou porque meu corpo esta se adaptando bem, sei lá...rs
(6 comments)
28 July 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.9 kg
0 kg
11.9 kg
Not Applicable
(1 comment)
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