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War heute auf dem Rudergerät, hab HIIT 20 Minuten mit Warm up und cool down gemacht und bisher noch da ich Langeweile hatte und mich sportlich betätigen wollte Unterarmstütze 2min und ein paar andere Dinge😂
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54.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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878 kcal
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Fat: 33.97g | Prot: 40.96g | Carbs: 97.76g.
Breakfast: Kölln Knusper Kokos Müsli, Aldi Milch 1,5%, Crownfield Milk Bits. Dinner: Emmentaler, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Grafschafter Knoblauch Butter Baguette, Tomaten-Ei-Omelett. Snacks/Other: Lakomka Quarki Himbeere. more...
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1974 kcal
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Exercise:
Plank - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Rowing - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 34 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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