|
yahh kalap kalap huhu
|
68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
801 kcal
|
Fat: 23.55g | Prot: 41.72g | Carbs: 76.43g.
Breakfast: Air, Teh Hijau, Cimory Yogurt Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Pindang, Kraft Singles, Sawi, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Dinner: Sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Pindang. Snacks/Other: Cimory Yogurt Stroberi, Kraft Singles. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
 Comments
Itu kemungkinan besar berat makanan dan cairan yang dimakan. Kalau mau menimbang, setelah perut kosong di pagi hari, dan sebelum makan pagi. Nimbang beratnya konsisten di waktu yang sama tiap hari.
01 May 18 by member: Sherroah
|
Berarti menimbangnya disaat pagi hari perut belum terisi apa" ya kak ?
13 May 18 by member: Ni Putu Dina Rahayu
|
Ya, setelah BAB di pagi hari, sebelum sarapan.
13 May 18 by member: Sherroah
|
Terimakasih banyak kak informasinya😁😁
13 May 18 by member: Ni Putu Dina Rahayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ni Putu Dina Rahayu's Weight History
|