Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2674 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 161.05g | Carbs: 352.30g.
Breakfast: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Jamur Putih (Ditumis), Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Lunch: Gula Pasir, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis). Dinner: Nasi Putih, Sate Kambing, Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nasi Kuning. Snacks/Other: Belvita Belvita Breakfast, Teh Manis, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kukuh utomo's Weight History
|