|
refeedade på 7000 kcal igår
|
83.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3511 kcal
|
Fat: 99.12g | Prot: 229.93g | Carbs: 436.39g.
Breakfast: Body Science Oligo Bar Cinnamon Bun, Banan, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Celsius Persika/Mango Grönt Te, Kycklingfärs, Mild Kebabsås, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Lunch: Hallon, Mifú Peppar & Chili, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Olivolja. Dinner: Vit Quinoa, Vegobullar, Olivolja Extra Virgin, Bulgur Fullkorn, Hackad Vitlök, Tomater. Snacks/Other: Dalblads Swebar Salty Peanut & Caramel. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Hahaha älskar dina posts. Du käkar typ som jag och jag kan också lugnt refeeda på över 5000 kcal. Väger bara 76.
01 Aug 18 by member: vampishchimp2
|
Haha gött! Refeedsen är ju viktigare än själva dietandet. Något många inte förstår! #refeedlifestyle
01 Aug 18 by member: optiholm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|