tini2016's Journal, 13 Jul 18

Aos poucos isto vai ao sítio 😁... Mas com um fim de semana de pecadinhos não tá mal... O q interessa é que se não aumentar já é bom... 😊😊 dar tempo ao tempo 🙂🙂🙂

78.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 13.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1324 kcal

Fat: 44.51g | Prot: 93.18g | Carbs: 143.50g.   Breakfast: Panquecas de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Vitacress Rúcula Selvagem, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimentos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nozes de Nogueira, Ananás, Continente Rúcula Selvagem, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Panquecas de Trigo Integral, Nectarinas, Cuétara Fibralia, Activia Iogurte Natural. more...