Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2018
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99 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1994 kcal
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Fat: 43.68g | Prot: 217.19g | Carbs: 195.89g.
Breakfast: Chia-Samen, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker, Natreen Schattenmorellen, Bio Greno Dinkel-Müsli Knusper, Arla Skyr Natur, Champ Protein 90 Shake Schoko, DM Bio Sojaflocken, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch. Lunch: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, TiP Bockwürstchen, Gemüse, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Basmati-Reis (Gekocht). Dinner: Gut & Günstig Milch, Natreen Schattenmorellen, Arla Skyr Natur, Baumann Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, Basmati-Reis (Gekocht), Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Maxi Nutrition Bodyfit 3K-Protein. Snacks/Other: ZEC+ Creatine AKG, ZEC+ Arginine AKG, Mammut Amino Liquid, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Best Body Amino 5000, ZEC+ All in One, Peak BCAA TST. more...
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3945 kcal
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Exercise:
Boxing - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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