|
Bugün off günümdeydim , yarın full body antrenman ve düşük karbonhidratlı diyete devam ediyoruz . Bu yağlar gidecek başka çare yok :))
|
89.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
959 kcal
|
Fat: 54.85g | Prot: 53.61g | Carbs: 65.71g.
Breakfast: Doğal Peynir, Zeytin, Tereyağı (Tuzlu), Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Polonez Pastırma, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Kısır, Pınar Ayran, Muz, Karpuz, Pınar Kaşar Peyniri, Sek Naneli Ayran. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|