Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2018
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94 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1975 kcal
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Fat: 84.77g | Prot: 137.79g | Carbs: 175.73g.
Breakfast: Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Magerquark, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Ja! Würfelzucker, Ja! Würfelzucker, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Wellmix Deluxe Double Choc. Lunch: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Pistazien, Pizza Thunfisch. Dinner: Kaffee mit Milch und Zucker, Weißbrot, K-Classic Puten-Wiener, Gut & Günstig Hirtenkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Thunfisch. Snacks/Other: Olimp Glutamine Xplode, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Olimp Kre-Alkalyn, ZEC+ Arginine AKG, Myprotein Beta Alanin, ZEC+ All in One. more...
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3795 kcal
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Exercise:
Boxing - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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