|
Hari ini belom sampe 3 bulan udh turun 10 kg, target akhir taun sebisa mungkin bisa 70 kg 💪🏻💪🏻💪🏻
|
82 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1334 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 107.91g | Carbs: 106.68g.
Breakfast: Cuka (Sari Apel), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Shirataki Nasi Nasi, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Lunch: Kentang Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Shirataki Nasi Nasi, Chicken Nugget. Dinner: Teh Manis, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Kerang, Cumi-cumi. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
05 Sep 18 by member: ahulkhairat
|
05 Sep 18 by member: anggidevi.ad
|
Bukan gk mau bagi tips, tapi pola makan se senang saya. Saya gk aneh”
Yang jelas jrg makan nasi, nasi di skip. Makan 1-2x perhari
No nyemil yang manis( tapi sabtu mgg bebas )
Olah raga sehari 2x( sabtu mgg biasa sekali)
Coba diet dengan buat yang paling nyaman jangan di paksa 😇😇
05 Sep 18 by member: PurnamaSari93
|
Diet keto ya kak? atau Low Carb Diet?
05 Sep 18 by member: Eka Vivi
|
Gak diet gitu si, saya ttp makan nasi tp mungkin brp hari sekali. Sll usaha di pikiran diet buat sehat bukan diet maksa berlebih 😇
05 Sep 18 by member: PurnamaSari93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PurnamaSari93's Weight History
|