|
teman teman fs , saya target mau kurus dulu , biasanya kalo diet semuanya pada mengecil . bokong dan dada kecuali betis hehe .. kira untuk bokong dan dada ada excercise khusus untuk mempertahankan biar gak ikutan susut? ada referensi gak untuk kecilin betis?
|
52.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
676 kcal
|
Fat: 15.66g | Prot: 48.06g | Carbs: 81.71g.
Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lunch: Buncis, Tomat, Putih Telur Matang, Indomie Kaldu Ayam. Dinner: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. more...
|
steady weight
|