Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2018
|
142 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 62 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2018:
|
700 kcal
|
Fat: 9.18g | Prot: 73.64g | Carbs: 81.48g.
Breakfast: التفاح. Lunch: الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كوسة. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed_Rashed's Weight History
|