|
temans mau nanya katanya kan makan di atas jam 7mlm itu ga boleh...kalo misal defisit kalorinya masih banyak apakah boleh makan berat di atas jam 7?
|
80 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1503 kcal
|
Fat: 26.86g | Prot: 95.81g | Carbs: 222.97g.
Breakfast: Pentol, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Kalbe Slim & Fit, Energen Oat Milk Mix Berries, Madu. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Kokita Sambal Terasi, Sayur Campuran, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Dinner: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Other: Tahu Isi, Yakult Yakult, Kalbe Fitchips, Pepaya. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Treadmill - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Mending punya jadwal makan.wlo defisit tp klo caranya salah
19 Oct 18 by member: @indahwigati
|
Mba @indahwigati oke siap mba mending di jadwal aja ya makannya...bbku stuck skrg
19 Oct 18 by member: irdoet
|
ga boleh buat aku yg jam 9 udah leyeh2 di pulau kapuk 😁
19 Oct 18 by member: Airin911
|
boleh kok klu kamu mau menuhin kalori yg masih kurang, tapi tentunya harus siap juga ngosongin perut yg habis makan 3-4 jam sebelum tidur, tp sebaik nya jgn di biasain klu bisa jam2 makan wajib teratur kecuali karena hal2 tertentu, itu klu menurut aku yaa 😁
19 Oct 18 by member: safrea
|
Mba @airin911 dan mba @safrea intinya berarti tetep harus punya jadwal kalo makan berat kecuali ngemil yg kalorinya rendah masih boleh mungkin ya....makasih ya mba buat sarannya 🤗
19 Oct 18 by member: irdoet
|
Yg penting abis makan ga bobo kak, ntar buncit hehehe. Dikasi jeda 3-4jam baru boleh bobok seperti kataa kak @safrea
19 Oct 18 by member: mokkha
|
@irdoet intinya abis makan jangan langsung tidur..klo aku mkn mlm jam 7 biasa langsung ngantooook 😁 paling nunggu Isya kelar bisa langsung ndelosor 😂 makanya mkn mlm jam 6'an kan mending2 😶
19 Oct 18 by member: Airin911
|
kalo saya gimana dong?kadang bmr udah full/belum penuh dan jam 11malem suami pulang bawain bakso,kadang nasi uduk+ayam semur,malah pernah jam 1malem pulang bawa martabak. ditolak sayang,dimakan kok ga habisnya langsung tidur.hahahaha....terus timbangan yang disalahin besokannya.ampun deh
19 Oct 18 by member: kunni eko
|
Mba @mokkha iya siapp mba 😁
20 Oct 18 by member: irdoet
|
Mba @airin911 aku tidur biasa jam 10 mba ga bisa tdr kalo di bwh itu udah kebiasaan 😅
20 Oct 18 by member: irdoet
|
Mba@kunni eko buat besok aja mba bisa di angetin heee drpda habis di makan nanti jd merasa berdosa 😄
20 Oct 18 by member: irdoet
|
Irdoet@ pernah kayak gitu.suami makan,anak makan,saya ngeliatin doang.gak komen apa2, cuman si bapak makannya sambil ngelirik sinis sama ceplak-ceplak sengaja.
Mungkin kalp diterjemahin : pulang kerja capek-capel mampir beliin makanan gak dimakan wkwkwk
20 Oct 18 by member: kunni eko
|
20 Oct 18 by member: safrea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|