|
masih stuck, gapapa, yang penting sehat dan terus makan diatas bmr biar sehat :3
|
52 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1188 kcal
|
Fat: 27.21g | Prot: 44.58g | Carbs: 191.58g.
Breakfast: Lontong, Sate Ayam, Mochi, Kepala Djenggot Teh Hijau, Ginger, Lemon Juice. Lunch: Es Teh, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Ubi Jalar (Manis), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Sma Kak ak jg stuck, gk apalh stuck drpd naik
21 Oct 18 by member: aurani
|
kl sebulan stuknya, positif thinking aja kak, bodyfatnya turun sedangkan otot kita naik :)
21 Oct 18 by member: jamjamm
|
@jamjamm kemarin 2 minggu aku makan dibawah bmr sekarang lagi usaha makan diatas bmr biar lebih sehat dan ga stuck stuckk club
@aurani : gapapa terus usaha yang penting makan diatas bmr
21 Oct 18 by member: 9ega
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|