Park Yuri's Journal, 10 Nov 18

inget kak . gemuk itu ruginya banyak . coba ngaca dan liat2 artis2 korea yg cantik2 langsing . biar semangat 😅 

ingat kenapa kamu memulai kemaren, buktiin ke orang orang tubuhmu bisa ideal(semacam motivasi kediri sendiri) 

coba deh saran doang dengerin lagu yg beat up trus liat kaca pegang bagian yg mau kamu kecilin deh coba kyk pinggang pengang pinggang gitu trus kamu joget sesukamu aku sih gitu 😂 #janganlakukandikamarnutuppintuentarasem😂😂 

saya diet karna sakit batu empedu. begitu di vonis saya langsung searching makanan apa yg boleh dan tidak dimakan, alhasil saya diet lah 6 bulan. stop makan daging berlemak, snack, coklat, susu biasa kecuali yg low fat, coklat, es krim, jajanan pinggir jalan. pokoknya makan sayur, daging tanpa lemak, dan buah. telur malah aku gak boleh karna bisa bikin kambuh. seminggu sekali itu juga. BB aku turun 10kg dalam 6 bulan. setelah berobat altermatif dan sembuh aku malah kebablasan dan makan sampai 2500kkal perhari. sekarang BB saya balik lagi ke sebelum sakit. saya takut batu empedu kebentuk lagi jadi saya mutusin buat diet lagi, tapi kali ini bukan diet kambuhan. insyaallah saya niatin jadi pilihan makan saya seumur hidup. sakit batu empedu kaya apa? bayangin mules kontraksi ngelahirin berlangsung berajam jam ditambah sakit punggung dan bahu. gak mau kan? sakit ini bisa nyerang kita tanpa kita sadari, makanya jaga pola dan asupan makan itu penting. semoga cerita saya bisa jadi penyemangat diet untuk kakak ya :) semangat kak!! 

aq jg pernah kenak sakit batu empedu,, diopname 4 hari,, Waktu itu, sebelum kenak penyakit batu empedu, saya sering makan gorengan, nasi padang, hampir setiap hari dan setiap makan, pasti yg berlemak dan bersantan. alhasil waktu itu BB 63kg tp kena batu empedu. setelah dinyatakan bisa pulang, eh ternyata besok nya sakit di bagian ginjal, periksa lagi, ternyata infeksi saluran kemih. obat lagi deh..😥 pokoknya hidup sehat itu mahal, yg sehat harus bersyukur.. jaga pola makan dgn baik ya.. 

kalo kehilangan semangat diet biasanya aku ngaca yg lama, liatin bagian2 badan yg gak banget & perlu dikecilin. biasanya abis itu langsung termotivasi lagi 😆 

hmmm ubah mind-set dulu kak 😊 di pikiranku sehat itu segalanya. klo blom pernah merasakan sakit2 (apa aja) coba tengok org2 dengan minim-kesehatan..itu memotivasi banget buat aku 

lalu, coba pahami "diet" itu apa sih? biasanya hilang semangat itu karna kita melihat "diet" sebagai momok yg menakutkan/mengekang. klo kita udah tau definisi diet maka kita akan bahagia menjalaninya 😊 

Kalo aku nonton2 chanel youtube tentang orang gendut jadi kurus gtu haha langsung termotivasi 

liat ig orang2 super jumbo dan bisa langsing bahenol kak... klo nggak salah ig trasformation apa gitu lupa, trus liat vlog2 orang2 gemuk yg berhasil kurus... aku biasanya gitu kak 

wah ada yg kena batu empedu juga sama ya. klo kena batu empedu katanya suka kena ISK juga. sama saya juga kena infeksi saluran kencing waktu itu. sehat itu mahal ya kak, gak enak banget. makanya kudi dan harus wajib diet dan ubah pola makan