Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
106.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1559 kcal
|
Fat: 45.01g | Prot: 48.44g | Carbs: 191.19g.
Breakfast: Банан, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Рыбный Суп. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Рис Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясницкий Ряд Котлеты Пожарские. Snacks/Other: Мандарины, Коньяк, Сарафаново Кефир 3,2%, Красное Яблоко. more...
|
|
2961 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 10 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mishunin_evg's Weight History
|