iqr's Journal, 16 Mar 19

Kalo misalkan disuruh makan nasi, makan aja dikit. terus dietnya diem2 aja kalo bisa. Kalo bisa masak sendiri dan sekalian masakin keluarga. Pokoknya tunjukin kalo kalian tuh sebenarnya makan, cuman Menghidari karbo(nasi) aja. Mangaats 

Kalo misalkan disuruh makan nasi, makan aja dikit. terus dietnya diem2 aja kalo bisa. Kalo bisa masak sendiri dan sekalian masakin keluarga. Pokoknya tunjukin kalo kalian tuh sebenarnya makan, cuman Menghidari karbo(nasi) aja. Mangaats 

aku juga gitu ka, tapi pelan pelan mereka bakal dukung ko  

aku jg g di dukung kok dri org rumah. dari kluarga aku,suami,tante om aku. semuanya. bnyak yg blang makin kurus kya org pnyakitan, kya g di perhatikan suami, bnyak pikiran, bla bla bla.. tp aku ttep defkal mpe sekarang. hanya saja aku mengelabuhi mereka. ketika aku makan sama mereka. yg ku makan realfood semua. agar mereka liat yg ku makan itu bnyak. karna realfood meskipun bnyak kalori tdk meledak contohnya sayur smpe memenuhi piring. sedangkan ketika aku makan sendirian baru aku makan yg di goreng2.  

tergantung niat sm motivasi dr dalam dirimu sendiri ini sisst, diperkuat tujuannya duluu😎😎😎 

Semangat terus, aku aja sering diledek, ko 💪💪 

Hayoo kak semangat kita senasip hehe 💪🏻💪🏻 intinya fokus aja biar badan sehat❤️ 

semngat sis,, kita sama berarti, 

Saya. Kalo orang rumah udah ngerti tujuan diet untuk sehat. Ditempat kerja sering diledekin 😂😂😂😂 karna dulu doyan banget sm camilan yg tersedia. skrng camilan suka bawa sndiri dr rumah. tp gak saya ambil hati. Biar aja mereka ngomong bla bla bla. Tetep konsisten dgn niat. 😁😁 Semangatt sist 💪💪 

malah sy mh suka si Ledekin sm suami,,klo liat isi piring cuma sayur+lauk doang, atau klo pake nasi dikit,,suka ditanya "ko nasinya dikit,Diet??" "kamu mh ga bakal kurus,udah keturunan gemuk" 😤😢 Sedih ga sih dapat jawaban bgtu dr orang rumah 😓😓 akhir'a skrg diet'a Diam2 aja,,makan klo suami udah berangkat kerja/sbelum pulang kerja😁😊 

semangat.. apalagi kalo ada yg nanya .. mau sekurus apa? bilang aja sampe bisa daftar girl band k-pop .. 😪 pokonya jalan terus fokus untuk sehat ..  

Futri_suamiku tau sih aku diet tp aku liatin mkananku bnyak. Sayur mpe penuhi piring, lauknya tahu kukus 3kotak/telur rebus+pepes bandeng(pokok lauk keliatan bnyak jg) trs nasi nya 1 porsi di fs(105gr) menurutku klo di liat si sepiring menggunung. Di tambah minum jd kenyang buangettt 😂 . Aku mkn gini cma pas mlm krna kumpul nya mlm. Klo pgi,siang, udh pd aktifitas sndiri jd y sesuka aku mkn apa aja ngemil apa aja. 

@futri difa ,,kl dr kata ahli nutrisi&fitness gitu yg namanya keturunan itu sedikit kemungkinan, selebihnya karena "POLA HIDUP YG MENURUUN" ke anak 😆😆  

Orang2 dekatmu kayaknya perlu edukasi milenial itu😁😁 

semangat ya mbak .. saya juga pernah d posisi mbak ... dan akhirnya kena obes.... eehhh pas saya kena obes marah d ledekin mulu. d katain banyak makan laah . lah pdahal mereka nglarang saya diet ... stelah diskusi panjang akhirnya d ijinin juga diet . cuma emang gak boleh ketat" ... harus makan nasi mskipun cuma 1x shari dan cuma beberapa sendok 😄😄😄 

biasanya keluarga melarang karena takut kita kurus yang gak sehat, atau kita stress karena gak bisa makan yang kita mau. tunjukin aja kalo diet kamu bukan kayak begitu, makan masih banyak cuma pilihannya lebih sehat, makan snack favorit gapapa sekali2, aku juga masih makan martabak manis 😁. kuncinya adalah kamu enjoy supaya nggak kelihatan stress karena diet, kalau berat badan gak berkurang sesuai ekspektasi jangan kecewa, nanti makin dilarang2. 

aku juga gitu ka . ga ada yg ngedukung :( 

Sbnrnya diet tu bukan bikin kita makan dikit or ga makan.. tapi mengatur pola makan.. agar bernutrisi dan seimbang..  

yg penting km tau apa yg kamu lakukan ga salah. diet yg bener tanpa nyiksa seperti apa yg org2 bilang ke kamu. buktikan dgn dietmu yg sehat km ttp kenyang dan kamu makin sehat. syukur2 abis itu di bilang kok kurusan.. smangat kak :) 

emang lingkungan salah satu yang utama buat gagal diet..menurutku ya km ikutlah makan klo pas kluarga km makan.tp kurangi porsinya..ttap konsisten, ingat tjuan utama. yg jalanin kita semua, kita yang tau kondisi tubuh kita. ak juga dulu gitu, tp ya diiyakan ajalan apa kata mreka..suami ak juga dulu nglarang skrg sudah gak pernah lah nglarang2 karena dia tau, ak kalo gemuk itu paha aku sampe lecet2 kesakitan..😂 trus ak suruh aja gendong ak selama 5 menit aja, kalo sanggup gak diet deh ak. tp, buktinya 1 menit aja gak snggup😂 alhamdulillah skarang dr 55 udah 49..target ak 48..semangat