|
udah defkal ...mkn diatas BMR dibawah TDEE tapi kok malah naik mulu ya?rata2 kalori ny ga pernah diatas TDEE pokok nya...apa yg salah?
|
48.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 37.19g | Carbs: 165.73g.
Breakfast: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno, Jeruk Nipis. Lunch: Garam, Ikan Tongkol Goreng, Tomat Merah, Tahu Kukus. Dinner: Puding Coklat. Snacks/Other: Kue Sus, Bakwan, Kepala Djenggot Teh Hijau. more...
|
steady weight
|
 Comments
mungkin kamu salah hitung kalori or kurang olahraga
19 Mar 19 by member: tria.pramita
|
coba hitungnya di calculator body building, jgn di fat secret terlalu besar
19 Mar 19 by member: tria.pramita
|
klo merasa sudah benar makan sesuai AKg atau dubatas bmr dan di bawah tdee tp gak turun.. berarti tergantung jenis2 makanan yg dimakan selama ini😅😅 klo kalori bersih sesuai bmr dibawah tdee, sudah pasti BB turun 😆😆
19 Mar 19 by member: soraedha
|
@tria.pramita iya sih bener...kurang olga
@soraedha,pas udah di cek kebanyakan karbohidrat ny sih ,trus gorengan tiap hari ... selama sebulan ini wkwkwkwk pantes ya ga turun bb
20 Mar 19 by member: diyan.ndut
|
mungkin dulunya makan dibawah bmr? klo iya, wajar naik di awal2 makan diatas bmr, tubuhnya lg adaptasi..entar pelan2 juga turun lagi
20 Mar 19 by member: Airin911
|
@Airin911,ohhh klo dibawah sih jarang tapi biasanya pas bgt bmr, iya emang sjr lg mkn diatas bmr dikit 100-150 kal...tapi ntar bisa turun lg ga ya??klo diterusin pola kya gini?
20 Mar 19 by member: diyan.ndut
|
20 Mar 19 by member: ujjesa
|
22 Mar 19 by member: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diyan.ndut's Weight History
|