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Não dá para enfiar o pé na jaca a cada fim de semana, a cada feriadão. Jogo o trabalho de uma semana inteira pelo ralo. Preciso me organizar para manter a linha nesses dias.
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81.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2012:
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591 kcal
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Fat: 25.99g | Prot: 30.56g | Carbs: 59.72g.
Breakfast: margarina Delícia , Light Soja. Lunch: maionese, carne, carne, pepino, cenoura, arroz integral. Dinner: ovo cozido, pepino, cenoura, arroz integral. Snacks/Other: banana, geleia diet, queijo minas light. more...
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3615 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Boxing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
concordo com tudo isso, nos permitimos comer, por fim nos enganando, depois segunda-feira o ponteiro ta la em cima hahaha =\
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É verdade, Mel, precisamos ter um pouco mais de foco. Bjo!
06 Nov 12 by member: Marília K.
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Mel;
Eu tenho conseguido liberar um pouco nos fins-de-semana (principalamente feriados), porém sei que não deixo de perder tempo para chegar onde quero. Mas gosto de tomar umas cervejinhas e procuro sempre caminhar ao menos 1h nos dias que abuso.
Tem dado certo pra mim. Tenho perdido de 1,5kG à 2,0kg ao mês. Porém evito pesar na segunda... pois chego a ganhar 3kg... que não é gordura, já que na sexta já tenho perda em relação à semana anterior.
Mas o ideal como sabemos é não abrir excessão.
06 Nov 12 by member: bjardel
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É muito complicado e doloroso mesmo! Precisamos nos organizar e isso é o mais difícil!
06 Nov 12 by member: Pam Gandra
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Nem me fala Mel!
Pior sou eu que, acaba o feriadão e o fim de semana e fico meio que sem saber como voltar para o eixo.
Quando descobrir o segredinho de se manter na linha, me avisa tah!? Rsrs...
06 Nov 12 by member: Lisawi
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Mel Alves's Weight History
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