Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 64.04g | Prot: 73.74g | Carbs: 106.63g.
Breakfast: Ясо Тофу Натуральный, Сыр Адыгейский, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Омлет с Молоком, Яйцо, Авокадо Авокадо, Фермерский Продукт Творог 18%, Хлеб Зерновой. Lunch: Финик, Огородников Лечо Болгарское, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Чеснок, Чай, Тушеные Овощи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыба Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Ашан Кешью Сушеный, Миндаль, Weider Premium BCAA. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silverksv's Weight History
|