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Creo que el entrenamiento de fuerza está dando resultados más rápido de lo que esperaba.
esta semana mantuve el peso, pero perdí 3cm de circunferencia abdominal.
Me veo mejor en el espejo comparativamente y voy progresando bien.
El lunes hice PR en Deadlift, y considerando que estoy en deficit calórico, eso me tiene muy motivado.
Mantengo low carb con vegetales fibrosos y cruciferas, algunos días yogur griego natural en las noches y rigor con la higiene del sueño, creo que sin esto último no podría llevar todo el proceso, cuando no duermo no funciono bien.
Estimo que estoy en 22% de BF, voy más rápido de lo que tenía presupuestado, pero a la vez Marzo pasó volando. Quizás es que estoy más viejo.
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80.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1657 kcal
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Fat: 98.16g | Prot: 115.33g | Carbs: 90.58g.
Lunch: la Granja Huevo, Frigorífico Osorno Palanca Corral Osorno, Kerrygold Mantequilla sin Sal, Pacific Nutrition Aceite de Coco Organico Extra Virgen, Chile Jalapeño, Pimentón, Ajo, Brócoli. Snacks/Other: Maní, Marco Polo Chocolate Amargo, Arándanos, Danone Yogurt Griego Natural. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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