|
Bem, eu sabia que depois do meu fim de semana prolongado em Cabo Frio o resultado não poderia ser diferente. Agora é suar (e muito) para voltar a emagrecer.
|
79.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 27 November 2012:
|
569 kcal
|
Fat: 20.36g | Prot: 18.78g | Carbs: 76.50g.
Breakfast: margarina, pão francês. Dinner: maionese light, hambúrguer de frango, arroz branco. Snacks/Other: equilibri, margarina, pão francês. more...
|
|
3433 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Boxing - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|