Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
88.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 127.06g | Carbs: 198.22g.
Breakfast: Jagung Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tomat Merah, Paprika Hijau, Paprika Merah Manis. Lunch: Putih Telur Matang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bakso Daging Sapi. Dinner: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Melon. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Riopratama.diet's Weight History
|