|
OCD day 4,
jendela 6 jam. mulai 12.00 - 18.00,
- Air putih 2,5 ltr
- Workout 30 menit
- Eat Clean (semoga bisa lagi)
semangat semuanya, kalo kata kak Yulia baltschun " Jangan ngemis" motivasi dari orang lain kalo kamunya sendiri ga disiplin. Harus disiplin dan konsisten sama diri sendiri."
demi tercapainya cita-cita kuu, hehe
😁
|
53.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
887 kcal
|
Fat: 23.54g | Prot: 51.31g | Carbs: 122.23g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jeruk, Apel, Tumis Kangkung, Nila (Ikan), Nasi Putih. Lunch: Hatari Peanut Biscuit, Tape Singkong. Dinner: Nasi Putih, Telur, Tahu, Tempe, Jamur Tiram. more...
|
steady weight
|