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除了注意熱量攝取不要過量之外，果然還是要睡飽一點，睡少於6小時體重容易不降反升。
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82.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 32.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2019:
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1467 kcal
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Fat: 53.09g | Prot: 41.29g | Carbs: 181.35g.
Breakfast: 黑芝麻, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 金蘭 無添加原味醬油, 植物油, 韭菜炒雞蛋, 白飯. Lunch: 全家 呷七碗肉燥炒炊粉, 養樂多 養樂多. Dinner: 福圓號 芋頭饅頭, 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰. Snacks/Other: 全家 珍珠地瓜圓燒仙草. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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hermithermes's Weight History
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