其實79.4是吃過第一餐之後約4個小時後的數字,早上起床量的是79.7~79.6,總之應該是體重停滯中,這二個星期體重勉勉強強的大概降個1公斤左右。
TDEE 1793 BMR 1494
10/14 攝取熱量約1421,沒有做任何運動。
|
79.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1111 kcal
|
Fat: 38.21g | Prot: 42.73g | Carbs: 152.10g.
Breakfast: 荷包蛋, Costco 原味貝果. Lunch: 絲瓜炒蛋, 炒高麗菜, 全家 白飯. Dinner: 中式麵(綠豆粉,粉絲,米粉), 麻辣豆腐, 凱撒沙律加生菜. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
hermithermes's Weight History
|