hermithermes's Journal, 17 Oct 19

本以為昨天老母生日大餐體重會小幅反彈，大概是因為昨天在聚餐前只吃了一個熱量181卡的夾心吐司，以一天可攝取熱量1490來計算，還有1300卡的空間，而昨天的確也只吃了那一頓豐盛的大餐就沒再吃了，或許是這樣，今天體重才沒有反彈。

自8/19以來，累計減掉3.8公斤
減掉2019上半年胖3.6公斤的階段目標已達成
BMI也終於破31，目前是30.9
下階段目標是BMI30

79.1 kg Lost so far: 2.1 kg.    Still to go: 29.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1375 kcal

Fat: 41.71g | Prot: 55.11g | Carbs: 190.18g.   Breakfast: 主食. Lunch: 7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜. Dinner: 便當. Snacks/Other: TWIX 特趣巧克力. more...

438 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...