|
Я понимаю, что рано или поздно все спрашивают, но ...
вес встал. 66,6 кг. и держится уже пятый день. До этого хоть 100 гр но скидывала. За день съедаю до 1000 кл. Активность умеренная около 7-5000 шагов плюс упражнения и занятия с годовалым ребёнком.
Воду пью. Контрастный душ делаю.
Увеличить трени ?!
|
66.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
1474 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 84.11g | Carbs: 140.45g.
Breakfast: Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Говядина Тушеная, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Dinner: ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Яйцо-Пашот, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Хохланд Творожный Сыр, Диадар Печенье Гармония на Фруктозе. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|