Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2019
|
65.6 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
994 kcal
|
Fat: 32.69g | Prot: 68.39g | Carbs: 108.78g.
Breakfast: Якобс Кофе Милликано, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Лидер Фреш Салат Фриллис. Lunch: Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Гречка Отварная, Кабачки Жареные. Dinner: Яблоко Зеленое, Лидер Фреш Салат Фриллис, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Перекресток Запеканка Классическая Изделие Творожное, Coffee Like Латте на Обезжиренном Молоке. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nehbet27's Weight History
|