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12/3：75.9（BMI：29.65）
自8/19至今累計減7.0kg
離階段目標BMI29還剩1.7kg
體齡：62
體脂：38.7%
內脂指：12
🍒12/2
沒有運動，
飲食內容：
【早餐】
厚片吐司：140卡
堅果地瓜泥餡：120卡
共260卡
【午餐】
貝果：約280卡
豆腐沙拉餡：約183卡
共：463卡
【晚餐】
芝麻醬：20ml/125卡
嫩豆腐：75g/43卡
炒蔥蛋：1顆/200卡
四季豆：50g/14卡
醬油：1匙/10.5卡
麻油：1匙/90卡
共：638.5卡
今日共攝取熱量約：1361大卡
（未計入：生菜1把丶海苔1片丶黑芝麻數粒丶蒜末1匙丶鍋貼1個丶點心：芭樂一盒）
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75.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2019:
steady weight
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