|
kalian kalau mau cheat day berapa kali sebulan ya ? atau boleh seminggu sekali mungkin 😜😂
|
53.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1324 kcal
|
Fat: 49.00g | Prot: 49.02g | Carbs: 171.30g.
Lunch: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Jagung Rebus, Margarin, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Minyak Wijen, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Belut, Nasi Putih. Snacks/Other: Cilok. more...
|
steady weight
|
 Comments
10 Dec 19 by member: rizki hidup sehat
|
1 minggu/2 minggu sekali kak hehe,tp kalo cemilan setiap hari makan tp masih dlm batas wajar
10 Dec 19 by member: najwakz
|
1 Minggu sekali, itupun cheatmeal bukan cheatday😅. jadi cheatmeal nya di makan siang😂
10 Dec 19 by member: ichtiar7422
|
mending jangan cheat day tapi cheat meal aja, bisa dilakukan tiap hari yg penting masih dalam kondisi defisit kalori
10 Dec 19 by member: Fiditya
|
aku sih cheat meal sehari ada aja fun food yg dimakan..tp tetep defisit
10 Dec 19 by member: rindra.riana
|
10 Dec 19 by member: Kejuwxpired
|
gakpernah kecuali sakit, karena saya orangnya perfeksionis.
10 Dec 19 by member: senlaw
|
Kalau saya 1 minggu sekali tiap sabtu soalnya teman-teman suka ngajak nongkrong malamnya,,, cheat day sangat berguna agar menjaga dietnya lebih konsisten dan gak bosan, jadi kita perlu cheat day..
12 Dec 19 by member: Muhammad Mulia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
intan.tan's Weight History
|