Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
59 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1198 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 94.81g | Carbs: 81.95g.
Breakfast: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Paulig Кофе Молотый, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Куриная Отбивная. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Отбивная. Dinner: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Перекресток Хлеб Горчичный, Голден Яблоко , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная. Snacks/Other: Якобс Кофе Милликано, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек). more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nehbet27's Weight History
|