|
temen temen kasih aku motivasi atau cerita keberhasilan diet kalian dong. aku kok 4 bulan diet hasilnya gak signifikan banget.
|
72.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 61.38g | Carbs: 153.22g.
Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Goreng, Tahu Goreng. Dinner: Tempe Orek, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Keripik Singkong, Nutrijell Agar-Agar. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
klo sy 4 bln ini berusaha stop mkanan yg mengandung gula pasir, terigu, gorengan, nasi merah perbanyak sayur buah makanan fresh g olahan, OCD 16/8, olahraga. 4 bln turun bnyk
29 Mar 20 by member: fajarap
|
Kayaknya aku masalah Nya mungkin di Karbo ya.. ketara bgt kalo habis makan high carb mie instan cilok yg cukup banyak naiknya sekiloan jd gimana ya timbangan nya slow motion. Padahal dua ini aku suka banget, cilok sama mie apalagi dibikin seblak. Pingin stop nasi dulu tp kurang telaten nih
29 Mar 20 by member: wiwinwiwin
|
Sebetulny semua makanan gpp, klo jumlahny dibatasi msh dibawah TDEE diatas bmr harian. Cm biasana mie, baso cilok seblak gorengan roti sekali makan lsg menuhin kebutuhan harian, otomatis klo msh lapar nambah yg lain jd over. Sebaikny klo msh lapar ato sebelum makan besar makan buah & sayur, trus mkn yg kaloriny tinggi dikurangi seminggu sekali dan jgn stress. Sebetulnya bs sih diatasi dgn or cm biasany hrs 2 jam kdg g mampu. Semoga membantu 💪
29 Mar 20 by member: fajarap
|
Ini juga problem ku mas ... Sedang ada sedikit ujian rumah tangga jd sering stress juga. Tapi gimana ya biar hepi, aku berusaha olahraga makan makanan sehat , memang mending tapi ketika terbentur masalah tersebut jd stress dan down. Jd mungkin sebenarnya problem ku terbesar di diet ini juga masalah stress. Tapi gak tau harus gimana lg biar lebih hepi lg..
29 Mar 20 by member: wiwinwiwin
|
Ini juga problem ku mas ... Sedang ada sedikit ujian rumah tangga jd sering stress juga. Tapi gimana ya biar hepi, aku berusaha olahraga makan makanan sehat , memang mending tapi ketika terbentur masalah tersebut jd stress dan down. Jd mungkin sebenarnya problem ku terbesar di diet ini juga masalah stress. Tapi gak tau harus gimana lg biar lebih hepi lg..
29 Mar 20 by member: wiwinwiwin
|
Ya setiap masalah pasti ad jalan keluar, banyak berdoa, beribadah & berserah diri kepadaNYA, jaman skrg hrs pandai menahan hawa nafsu, optimis pasti badai berlalu biar setiap usaha tidak sia" 💪💪💪
30 Mar 20 by member: fajarap
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wiwinwiwin's Weight History
|