Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2020
|
69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3330 kcal
|
Fat: 99.53g | Prot: 160.07g | Carbs: 471.12g.
Breakfast: خبز مسطح (عربي) كامل القمح, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: السمن (زيت نباتي, 20% دهون), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, دبس التمر, اللبن (الزبادي) المجمد. Dinner: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), صدر دجاج, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, شوربة الدجاج مع الشعيرية, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: عصير البرتقال الطازج, حليب الشوكولاته, الفراولة, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|