|
Alhamdulillah, pertamakali dalam sejarah seminggu setelah lebaran malah turun..
Yah walaupun memang skrg yg full makan lontongnya cuma 3 hari, setelah itu makan normal, walaupun tetep ngemil2 kue lebaran..
|
81 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 145.14g | Prot: 239.10g | Carbs: 341.83g.
Breakfast: Madu, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Lidah Kucing, Maicih Keripik, Keripik Kentang, Kastengel, Kue Nastar. Lunch: ABC Saus Sambal, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Saus Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Maicih Keripik, Nasi Putih, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml). Dinner: Kue Lidah Kucing, Sunpride Pisang Single. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Cleaning - 45 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|