|
Ökande intaget för jag låg för lågt. Snittar väl 3500-4000 kcal nu 🤙
|
83.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3033 kcal
|
Fat: 93.34g | Prot: 236.12g | Carbs: 276.92g.
Breakfast: Enervit The Protein Deal, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Eldorado Bärmix, Banan, Nyttoteket Clean Collagen, Coop Sojadryck, Espressokaffe. Lunch: Whiskey Sour (Färdigblandad), Briska Cider. Dinner: ICA Ananas, Kycklingfärs, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Garant Tortilla Fullkorn, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs, Felix Mild Kebabsås, Olivolja, Morötter, Blomkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Other: ICA Lättmjölk Dryck Laktosfri, Body Science Kasein. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|