|
Feliz, feliz! Mas podia ser melhor...
|
75.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
887 kcal
|
Fat: 24.01g | Prot: 56.79g | Carbs: 112.36g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Light Linhaça. Lunch: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos. Dinner: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Elegê Leite Desnatado, Torta de Limão com Merengues, Melancia. more...
|
|
2651 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mel Alves's Weight History
|