|
pagi td sarapan berat, karena beberapa hari ini badan lg rewel, trus ke apotek beli obat sekalian numpang nimbang, dan kaget bgt tiba2 ud di 56kg aja yolohhhhh mo nangis rasanya.... ga kerasa diet ketat tp makin ngiri aja .... so happy
|
56 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2153 kcal
|
Fat: 89.90g | Prot: 96.15g | Carbs: 247.84g.
Breakfast: Tahu Bakso, Bakso Ayam, Sari Roti Roti Tawar (1), Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Indomilk Susu Kental Manis, Margarin, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Daun Bawang, Telur, Tahu, Garam, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Ayam Geprek, Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Other: Oishi Caramel Popcorn. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|