Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2013
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70 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: 100%.
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668 kcal
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Fat: 14.93g | Prot: 43.97g | Carbs: 92.70g.
Breakfast: Firenze Pão Integral Light, Qualy Qualy Light, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Limão. Lunch: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Feijão Carioca Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Firenze Pão Integral Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Liza Maionese Light, Chicória. Snacks/Other: Elegê Requeijão Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Elegê Leite Desnatado, Firenze Pão Integral Light, Qualy Qualy Light, Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro. more...
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2073 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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Mel Alves's Weight History
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