|
Carbload igår + 8 mil cykling, styrketräning och 20k steg 😁
|
82.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2447 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 247.84g | Carbs: 194.55g.
Breakfast: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Vanligt Kaffe, Tyngre Protein Vassle, ICA Vegobacon, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Skåne Mejerier Lättmjölk. Lunch: Lohilo Chocolate Brownie, ICA Haricots Verts, Olivolja, Sojabönor, ICA Färska Champinjoner, Rödkål, Rödkål, ICA Färska Champinjoner, Sojabönor, Olivolja. Dinner: Del Monte Sliced Pineapple, ICA Ananas, Ananas, Guldfågeln Kycklingfärs, Guldfågeln Kycklingfärs. Snacks/Other: Body Science Oligo Bar Creamy Chocolate Brownie. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|