Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
108.8 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 33.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2828 kcal
|
Fat: 117.20g | Prot: 250.79g | Carbs: 178.80g.
Breakfast: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Фисташки, Сливочно Сырная Паста, Макароны Отварные, Кухня на Районе Минестроне. Dinner: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ВкусВилл Лук Зелень Сушеная, ВкусВилл Укроп Зелень Сушеная, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shilov30's Weight History
|