|
Alhamdulillah, makan banyak tapi turun malah lebih cepet..
|
78.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2020:
|
2350 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 172.61g | Carbs: 266.91g.
Breakfast: Jus Jeruk Nipis, MEG Keju Slice, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu. Lunch: Kurma, Pisang. Dinner: Bango Kecap Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sambal Goreng, Udang Panggang, Jus Alpukat, Tumis Kangkung, Kerang Kukus atau Rebus, Kepiting Panggang, Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|